Gepubliceerd op 26 augustus, 2013 | door Dempsey Tamara
Workout Roeien en Burpees
In deze aflevering laat ik je een workout zien waarin je 2000 meter moet roeien en iedere minuut burpees moet uitvoeren. Elke minuut extra komt er 1 burpee bij. De workout is afgelopen als je 2000 meter hebt geroeit of als je het aantal burpees niet meer kunt afronden in één minuut.
Weet je niet hoe je op de juiste manier een buree uitvoert? Check dan de speciale aflevering die we hebben gewijd aan de burpee.
Succes met de workout en laat je tijd hieronder weten in de comments! In deze video had ik zelf een tijd van 10 minuten en 2 seconden en had ik de 2000 meter exact gehaald.
Over Dempsey Tamara
Dempsey is een fanatiek atleet en tevens CrossFit level 1 trainer. Dempsey was in het verleden actief als American Football speler bij de Amsterdam Crusaders waar hij als aanvoerder meerdere malen het Nederlands kampioenschap won. Na zijn tijd bij de Crusaders heeft hij 2 jaar op hoog niveau gespeeld in de Verenigde Staten. In 2010 won hij het Nederlands kampioenschap gewichtheffen in de < 105kg klasse.
