Gepubliceerd op 15 december, 2012 | door Dempsey Tamara
Kipping Pull-Up
Vandaag is het tijd om jullie bekend te maken met de Kipping Pull-Up. Bij een Kipping Pull-Up gebruik je je hele lichaam om je kin boven de stang te krijgen.
Omdat de Kipping Pull-Up een lastige oefening is delen we hem op in twee losse oefeningen.
- De zwaai
- De Kip zonder optrekken
De zwaai is een oefening die je bijvoorbeeld ook goed kunt gebruiken tijdens je warming-up. Herhaal de zwaai vaak zodat je het juiste ritme te pakken krijgt en het ritme is zeer belangrijk voor de Kipping Pull-Up.
Check de video voor alle informatie en heb je vragen? Laat het ons weten!
Over Dempsey Tamara
Dempsey is een fanatiek atleet en tevens CrossFit level 1 trainer. Dempsey was in het verleden actief als American Football speler bij de Amsterdam Crusaders waar hij als aanvoerder meerdere malen het Nederlands kampioenschap won. Na zijn tijd bij de Crusaders heeft hij 2 jaar op hoog niveau gespeeld in de Verenigde Staten. In 2010 won hij het Nederlands kampioenschap gewichtheffen in de < 105kg klasse.