Gepubliceerd op 16 juni, 2013 | door Tom Oldenburg
#23 Clean and Press; stap voor stap naar de juiste uitvoering
Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.
De clean and press is een oefening waarmee je meerdere spiergroepen aanspreekt. Van hamstrings tot aan onderrug en van schouders tot aan triceps. De oefening bestaat uit 2 losse delen en in deze aflevering laat ik je exact zien hoe je ‘m op de juiste manier uitvoert.
Heb je vragen over de clean and press? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.
Over Tom Oldenburg
Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.
