Gepubliceerd op 17 november, 2013 | door Tom Oldenburg

#25 Biceps Workout: 4 oefeningen voor keiharde biceps en onderarmen

Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.

Vandaag is het weer de hoogste tijd om de biceps kapot te maken, en dat gaan we doen aan de hand van een viertal oefeningen.

• Bicep curl
• Bicep curl met EZ Bar
• Hammer curl
• Hammer curl / Reverse curl met touw

Ik begin met de bicep curl omdat ik dit de meest pittige oefening vind in deze workout.

Heb je vragen over deze biceps workout? Laat het mij weten via de comments hieronder en wie weet neem ik jouw vraag mee in één van m’n volgende afleveringen.

Tags: bicep curl, biceps, biceps trainen, fitness, full workout, hammer curl, krachttraining, reverse curl

Over Tom Oldenburg

Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.

Tags: bicep curl, biceps, biceps trainen, fitness, full workout, hammer curl, krachttraining, reverse curl