Gepubliceerd op 4 februari, 2014 | door Dempsey Tamara
The Clean
Vandaag tijd om “The Clean” te behandelen, ook wel bekend als “voorslaan”. Daarbij brengen we de halter vanaf de grond naar de schouders waarbij we eindigen in een gestrekte positie. Van deze oefening zijn verschillende varianten welke allemaal behandeld worden in deze aflevering, de varianten zijn:
- Muscle Clean
- Power Clean
- Squat Clean
In deze aflevering volop aandacht voor de juiste greep, houding en uitvoering. Check ‘m voor alle details en heb je vragen aan Dempsey? Laat het hieronder weten!
Over Dempsey Tamara
Dempsey is een fanatiek atleet en tevens CrossFit level 1 trainer. Dempsey was in het verleden actief als American Football speler bij de Amsterdam Crusaders waar hij als aanvoerder meerdere malen het Nederlands kampioenschap won. Na zijn tijd bij de Crusaders heeft hij 2 jaar op hoog niveau gespeeld in de Verenigde Staten. In 2010 won hij het Nederlands kampioenschap gewichtheffen in de < 105kg klasse.
