Gepubliceerd op 1 oktober, 2012 | door Tom Oldenburg
#2 Biceps Workout: 4 oefeningen voor het trainen van je biceps
Let op: De originele aflevering is te vinden op de website van Trainer Tom.
Nieuwe afleveringen zullen alleen nog op www.trainertom.nl worden gepubliceerd.
Tijd om je biceps kapot te maken met deze rammer van een biceps workout. Met vier oefeningen gaan we je biceps laten groeien. We beginnen met de biceps curl met losse dumbbells. Vervolgens gaan we verder met de cable curl en de hammer curl. Als laatst behandelen we de reverse curl tijdens deze heerlijke biceps workout.
Doe deze oefeningen in 3 sets van 12 herhalingen.
Meer biceps workouts
Als fanatiek aanhanger van Workout Squad weet jij natuurlijk als geen ander dat variatie in je training heel belangrijk is. Om die reden heb ik nog een biceps workout voor je gemaakt zodat je zelf kunt variëren. Bekijk hier de tweede biceps workout die ik voor Workout Squad heb gemaakt.
Mocht je vragen hebben over het trainen van je biceps laat het mij dan weten via de comments hieronder.
Over Tom Oldenburg
Ooit geboren in Castricum en tegenwoordig woonachtig in Amsterdam. Tom is werkzaam als Fysiotherapeut en daarnaast in te huren als Personal Trainer. Zijn specialismen op het gebied van fitness, krachttraining, revalidatie en persoonlijke begeleiding heeft hij al van jongs af aan opgebouwd. Op bovenstaande punten zal hij jou voorzien van doeltreffende tips en informatie.
