Gepubliceerd op 12 augustus, 2014 | door Dempsey Tamara
Overhead mobiliteit
Overhead mobiliteit is de mobiliteit die nodig is om je handen boven je hoofd te krijgen, een oefening waarbij je gebruik maakt van deze mobiliteit is bijvoorbeeld een overhead squat. Tijdens deze oefening is het tevens zaak dat de enkel mobiliteit en heup mobiliteit goed is, dit hebben we in twee eerdere afleveringen al behandeld. In deze aflevering dus meer aandacht voor de overhead mobiliteit, daarbij maakt Dempsey gebruik van een foam roller, softball, elastiek en een sterkste man log om alles lekker los te maken en te stretchen.
Check de aflevering voor alle details en heb je vragen over jouw overhead mobiliteit laat het Dempsey dan weten via de comments hieronder!
Over Dempsey Tamara
Dempsey is een fanatiek atleet en tevens CrossFit level 1 trainer. Dempsey was in het verleden actief als American Football speler bij de Amsterdam Crusaders waar hij als aanvoerder meerdere malen het Nederlands kampioenschap won. Na zijn tijd bij de Crusaders heeft hij 2 jaar op hoog niveau gespeeld in de Verenigde Staten. In 2010 won hij het Nederlands kampioenschap gewichtheffen in de < 105kg klasse.
